Jangan Kalah dengan Hujan, Ini 6 Cara Agar Tubuh Tetap Sehat!

By | November 14, 2018

Sudah merupakan hal yang umum jika banyak orang yang “tumbang” saat musim hujan. Akan tetapi, hal tersebut tak boleh dibiarkan. Jangan sampai musim hujan mengganggu kesehatan tubuhmu dan menghambat aktivitas sehari-hari. Memang, ketika sakit kamu bisa mengajukan klaim asuransi kesehatan untuk meringankan biaya pengobatan. Akan tetapi, bukankah lebih baik jika tubuh sehat dan tetap bisa beraktivitas seperti biasa? Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama musim hujan yang bisa kamu terapkan!

  • wanita main hujanJaga pola makan

Selama musim hujan, tubuhmu akan lebih rentan terserang penyakit seperti pilek, demam, sakit kepala, dan lain-lain. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menjaga pola makan dan konsisten mengonsumsi makanan sehat. Dengan begitu, kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menguatkan imun agar tidak gampang sakit.

  • Cuci tangan saat diperlukan

Sebelum makan, setelah makan, setelah ke toilet, setelah memegang benda-benda yang berdebu, merupakan waktu-waktu di mana kamu perlu mencuci tangan. Bakteri yang menempel di tanganmu bisa menyebabkan flu atau penyakit lainnya. Karena itu, rutinlah mencuci tangan secara benar. Gunakanlah sabun atau gunakan hand sanitizer kemana pun kamu pergi.

  • Minum air hangat

Udara dingin pada musim hujan bisa menyebabkan flu atau pilek. Untuk mengatasinya, hangatkan tubuhmu dengan mengonsumsi air hangat dan menghindari minuman dingin. Sesekali, buatlah juga teh herbal yang berkhasiat untuk kesehatan.

  • Konsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Asupan Vitamin C bisa kamu dapatkan dari makanan seperti buah-buahan dan juga sayuran. Namun, jika kamu merasa memerlukan asupan vitamin C lebih banyak pada musim hujan, tak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen.

  • Jaga kebersihan lingkungan

Di lingkungan yang kotor, kemungkinan kamu lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus yang dapat mengganggu kesehatan. Karenanya, jagalah kebersihan lingkungan. Beres-beres kamar dan rumah sesekali tidak akan merugikanmu, kok.

  • Segera mandi setelah terkena hujan

Ternyata saran untuk segera mandi setelah kehujanan itu ada benarnya. Ketika kamu terkena hujan, suhu tubuh menjadi dingin. Perubahan suhu tubuh yang drastis ini bisa membuatmu mudah terserang penyakit. Nah setelah mandi dan keramas, suhu tubuhmu secara bertahap akan kembali normal.

Bagaimana, sudahkah kamu menerapkan keenam cara di atas untuk melindungi kesehatan di musim hujan? (Rima)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *